Bøger

Se Umahros bøger
Find inspiration til mere sundhed og mindre sygdom i Umahros bøger.
Bestil mine bøger

KONSULTATION

Book et 1-til-1 sundhedforløb eller konsultation med Umahro
Læs mere

KURSER

Gå fra syg til rask ved hjælp af kost, livsstil, motion, søvn, afstresning og Functional Medicine. Læs mere

UDDANNELSE

Brænder du for at lære af Umahro og selv bruge den viden som rådgiver? Tag uddannelsen.
Læs mere

Umahro Universe

Sundhed on demand i Umahros digitale sundheds-univers med bl.a. sundheds-TV og opskrifter.
Læs mere

Umahro Universe

Unikt tilbud: Få fri adgang til Umahro Universe til kr. 49,00 pr måned (ved køb af et årsabonnement).
Find masser af sunde opskrifter, videoer, nemme guides, bøger og webinars i Umahro Universe - din genvej til sundhed og vitalitet.

umahrouniverse.com

 

BLIV Umahro
SUNDHEDSRÅDGIVER

Du lærer at bruge kost, ernæring, søvnoptimering, optimering af bevægelse og motion, afstresning og livsstilsændringer til at øge sundheden hos dem du hjælper, uanset om udgangspunktet er sygdom eller at de allerede er sunde. Du får Umahros viden og bedste redskaber fra 2 årtiers arbejde med sundhed med tusindvis af 1-til-1 konsultationer, foredrag, workshops, gruppeforløb og TV-programmer.
Det er en lægeeksamineret uddannelse, som består af 6 moduler over 6 måneders varighed og efterfølgende eksamen. Holdstart d. 26. februar 2022.
Læs mere her

PERSONLIGT SUNDHEDSFORLØB ELLER KONSULTATION

Book et personligt 1-til-1 Functional Medicine sundhedsforløb eller en konsultation med Umahro.

  • Få hjælp til at blive rask igen eller få det bedre.
  • Få hjælp med at blive og være sundere.
  • Få hjælp til at toppræstere på den sunde måde fysisk og sportsmæssigt eller arbejds- og karrieremæssigt.
  • Forstå din krop og derfor også, hvad der er relevant for dig at gøre med kost, ernæring og livsstil.
  • Få styr på fundamentet for sundhed samt om der er noget, du har specifikt behov for derudover.

Umahro har hjulpet tusindvis af mennekser og afholdt over 10.000 1-til-1 konsultationer over de sidste 21 år.

Læs mere og book her

 

BOGEN:
FRA SYG TIL RASK

Umahros bog er for alle der gerne selv vil gøre noget ved deres helbredsproblemer og sygdom for at blive rask igen.

Bliv klogere på årsagerne til og mekanismerne bag din sygdom og dine helbredsproblemer. Find ud af, hvad du selv kan gøre med kost, ernæring, motion, søvn, afstresning og livsstilsændringer.

Få adgang til det online univers om at gå fra syg til rask der er tilknyttet bogen.

Februar-pris: 250,00 + FRI FRAGT … 100 KR I RABAT

Køb bogen her

FRA SYG TIL RASK PÅ 12 UGER HOLD 12
FOKUS PÅ LIVSSTILS- OG VELFÆRDSSYGDOMME STARTER D. 6. FEBRUAR

  • Døjer du med en livsstilssygdom (overvægt eller fedme, type II diabetes, hjertekar- og kredsløbsproblemer og forhøjet blodtryk)?
  • Ønsker du at mindske dine symptomer og få dit liv tilbage fyldt med energi?
  • Søger du redskaber, så du selv kan få styr på din sygdom og mindske risikoen for komplikationer?
  • Vil du vide hvad du kan gøre med kost, livsstil, motion, træning, søvn, afstressning for at få det bedre?

Med mig som din rådgiver og coach over 12 uger lærer du, hvad du selv kan gøre for at blive rask igen eller få det bedre ved hjælp af kost, ernæring, livsstil, motion, søvn, bevægelse, træning, afstresning og Functional Medicine.

Forløbet fokuserer udelukkende på livsstilssygdomme (overvægt, type II diabetes, hjertekar- og kredsløbsproblemer og forhøjet blodtryk).

Forløbet foregår både live og online og varer 12 uger.

Det er for dig, der søger dyb indsigt i dit helbredsproblem, og vil have svar på, hvad du selv kan gøre for at blive symptomfri og få det bedre.

Uge-for-uge og trin-for-trin bliver du klogere på dit helbred, og finder din vej til at være rask igen eller få det markant bedre. Du bliver din egen sundhedsekspert!

Hold 12 starter søndag d. 6. februar

Læs mere og tilmeld dig her

 

SUNDT OG STÆRKT 2022 MED UMAHRO • HOLD 2 • STARTER D. 7. MARTS

Er du klar til at tage et ordentligt sundhedsafsæt?

På mit 4-ugers forløb "Sundt og Stærkt 2022 med Umahro" får du redskaberne til at skabe langtidsholdbare livsstilsændringer. Og du vil ikke være alene. Du gennemfører de 4 uger i fællesskab med en masse andre deltagere, og i vil være hinandens støtte og sparringspartnere.

Forløbet bygger på

  • 4 uger hvor du gør det, der vil give dig sundhed, glæde, energi og vitalitet, som du kan mærke med det samme
  • Viden om hvad sundhed er, og hvordan du kan leve og spise sundt, samtidig med at du lever et liv uden begrænsninger og afsavn
  • Din  egen sundhedskalender, som du lærer at bruge under forløbet, så du holder fokus på, hvad du skal gøre, og får det gjort, for at opnå den fulde effekt af 4 ugers sundhed
  • Ugentlige challenges og konkurrencer der inspirerer og motiverer dig til mere sundhed, samtidig med at du bliver udfordret

    Du får adgang til

  • Fakta- og evidensbaseret viden til at forstå og fastholde din sundhed på langt sigt
  • Opskrifter på lækker, sund og velsmagende mad
  • Ugentlige livestreams med mig og andre deltagere, hvor du kan få ugentlig sparring og få svar på dine spørgsmål
  • Et fællesskab i en lukket Facebookgruppe sammen med mange andre, der også vil inspirere og motivere dig
  • Umahro Universe; Mit online univers jeg selv har udviklet, fyldt med inspirerende videoer og opskrifter

Vi starter mandag d. 7. marts

Tilmeld dig og lav et ordentligt og langtidsholdbart sundhedsafsæt.

Jeg skal med

BOGEN:
FRA SUND TIL PERSONLIG TOPPRÆSTATION

Få viden, indsigt, værktøjer, forståelse og redskaber til at skabe den energi, give dig de ressourcer, det overskud, og den forandringskapacitet, som du har behov for, for at du kan at toppræstere igen, igen og atter igen ... og restituere fra det og holde til det.

Februar-kampagne-pris: KR 280,00 + FRI FRAGT … SPAR 100 KR

Køb bogen her

“Det er det, du gør igen, igen og atter igen, der gør en forskel og betyder noget. Det er det, der ændrer din biologi og hjælper på dit helbred og dit velvære”

- Umahro

KAN MAN
SPISE SIG RASK?

Umahro er den ene af værterne og eksperterne på TV2's programserie 'Kan man spise sig rask?

Her hjælper han otte danskere med vidt forskellige kroniske sygdomme til at genvinde deres helbred og vitalitet på 12 uger via kost, ernæring, motion og livsstilsændring. Gør som Allan, Lene og de andre deltagere fra programmet.
Genvind dit helbred og din vitalitet på Umahros program ”FRA SYG TIL RASK PÅ 12 UGER". Læs mere.