Bliv sundere

Konsultation

Sundhedscamp

Bøger

Sundheds TV

Ønsker du at blive en sundere udgave af dig selv?

Har du svært ved at finde rundt i sundhedsjunglen og alle de modstridende kostråd?

Så kan vi hjælpe dig på forskellige måder. Vores rådgivning, bøger, forløb m.v. tager udgangspunkt i den seneste forskning, samt vores egen evidensbaseret praksis.

SUNDHEDSRÅDGIVER
KONSULTATION

I en sundhedsrådgiver-konsultation vil vores Umahro-certificerede sundhedsrådgivere hjælpe dig til mere sundhed og vitalitet. Midlerne er kost, ernæring, motion og bevægelse, søvn, håndtering af stress, og ændring af miljøet omkring dig - de 6 faktorer, der har allerstørst indvirkning på din sundhed.

Selve konsultationen

I en sundhedsrådgiver-konsultation taler vi om din sundhedstilstand og dit mål for fremtiden. Med udgangspunkt i hele din helbredsjournal (dvs. fra du blev født til nu) og en maddagbog ser vi på alle de faktorer der kan have haft medvirkende indflydelse på din sundhedstilstand og evt. holder dig tilbage fra at opnå den vitalitet du ønsker. Derefter lægger sundhedsrådgiveren (sammen med dig) en plan der inkluderer kost, motion og bevægelse, søvn, håndtering af stress, optimering af dit sind og ændring af miljøet omkring dig.

Konsultationen varer 90 minutter.

Gennem vores Umahro-certificerede sundhedsrådgivere er du sikret samme råd og vejledning omkring kost og ernæring som Umahro foreskriver. Kun de dygtigste sundhedsrådgivere på Umahros sundhedsrådgiver-uddannelse bliver certificerede og de holder deres viden omkring kost og ernæring konstant opdateret via løbende videreuddannelse. Under de enkelte profiler kan du se, hvilke kurser de har gennemgået.

En af følgende Umahro-certificeret sundhedsrådgivere vil glæde sig til at tage imod dig:

Ann-Louise Greinert
BY: Ringe. Tlf: 23922182 Website: kostbygreinert.dk
Rikke Østergaard
BY: Viborg Tlf: 25398009 Website: rikkeø.dk
Camilla Korsholm Holm
BY: Hørsholm Tlf: 25320400 Website: ensundlivsstil.dk
Britta Jacobsen
BY: Hørsholm Tlf: 20662943 Website: innerlife.dk
Jennifer Lønfeldt Bjørnbak
ADRESSE: Elmevej 3,
3400 Hillerød. Website: cliniclonfeldt.dk
Carina louise Ekstrand Jæger
BY: Hvidovre. Tlf: 23843964 Website: rikkeø.dk
Engeline Kosiara
ADRESSE: Hovedgaden 55 C, 2.sal
2970 Hørsholm Tlf: 25320400 Website: ensundlivsstil.dk
Lene Lykke
By: Skerninge
Tlf: 30140521 Website: facilityandhealth.dk
Rita Christophson Christophson
BY: Sydals. Website: ..
Tville Tvilling
BY: Køge. Tlf: 25331258 Website: tville.dk
Heidi Kynde Nielsen
BY: Frederiksberg Tlf: 60212065 Website: kropijob.dk
Karina Kingo Kingo
By: Svendborg
Tlf: 29891773 Website:

Inden din
konsultation

Forud for din konsultation, skal du udfylde og fremsende en helbredsjournal  (download skabelon) og en maddagbog (download skabelon)*, og sende til din sundhedsrådgiver senest 3 arbejdsdage før din konsultation.

*Hvis du bruger et andet format end anviste word-skabeloner, er din sundhedsrådgiver nødsaget til at bruge noget af din konsultationstid på at omskrive til anviste word-skabelon, hvilket ikke vil være en optimal udnyttelse af din konsultationstid.

Skriv hellere for meget end for lidt
- Få fat i kopier af journaler og testsvar fra egen læge, sygehus, privathospital og andre behandlere og medbring dem til konsultationen.
- Forbered en liste med de spørgsmål som du gerne vil have svar på under din konsultation.
- Medbring evt. blodprøvetestsvar.
- Hvis du ikke kan nå at udfylde maddagbog for 3 dage, så bare skriv hvad du typisk spiser til morgenmad, frokost, aftensmad, snacks, før og efter træning (om noget) og hvad du drikker i løbet af en dag.
- Hvis du har tid, så tag billeder af alt du spiser og drikker over et helt døgn med din smartphone.
Gør det på 2 hverdage og på 1 weekend/festdag.

Sundheds TV

Nu kan du streame dig sundere.
I vores digitale sundhedsunivers, Umahro Universe, finder du inspirerende videoer (om sundhed, Functional Medicine og madlavning), samt lækre opskrifter, nemme guides, bøger og webinars. Vi viser dig vejen til sundhed og vitalitet, uanset om du søger inspiration, redskaber eller faktabaseret viden indenfor sundhed eller Functional Medicine. Umahro Universe - din genvej til sundhed og vitalitet.

Umahro Universe

BOGEN:
FRA USUND TIL SUND

Fra usund til sund er en guide til dig der ønsker at være sundere eller blot få tjekket op på din sundhedstilstand.

Bogen rydder op i sundhedsmyterne og giver dig viden, råd og vejledning til at opnå den største reelle sundhedsgevinst, så du får alt den sundhed, energi, vitalitet og glæde, som du ønsker og fortjener.

Pris: 299,95 + FRAGT

Køb bogen her

Workshops

Er du nysgerrig på mere viden. Så se vores udvalg af digitale workshops.

De digitale workshops er optagelser fra Umahros 1-dags workshops og består af ca. 6-8 timers varighed opdelt på 7-8 sektioner. Til hver workshop er der tilknyttet et online univers, med nyttige guides, hand outs og meget mere.

• Livslang adgang, når som helst og hvor som helst fra
• Streaming og offline adgang

FÅ STYR PÅ
DIN FORDØJELSE

Lær hvad der foregår "dernede", hvad der går galt, når der er symptomer, og hvad du selv kan gøre, for at optimere din tarmflora og få dit mavetarmsystem og fordøjelse på højkant igen.

Pris 699,-

Køb her


KRONISK INFLAMMATION OG
AUTOIMMUNE SYGDOMME

Bliv klogere på hvilke faktorer der kan være med til at trigge, fastholde og forværre kronisk inflammation og autoimmunitet?

Pris 699,-

Køb her


STOFSKIFTE &
STOFSKIFTESYGDOMME

Forstå stofskiftet, lær om stofskiftesygdomme, energiproduktionen, hvad der kan trigge, fastholde og forværre symptomerne og værktøjer til at få det bedre.

Pris 699,-

Køb her


FRA SYG TIL RASK

Forstå de bagvedliggende mekanismer der er i spil ved sygdom, når jeg går i dybden med bl.a. fordøjelse, tarmflora, inflammation, hormoner, oxidativt stress og energiproduktion, og hvordan udredning kan bruges til at blive rask igen eller få det bedre.

Pris 699,-

Køb her


FÅ STYR PÅ
DINE HORMONER

Få redskaberne til at få meget bedre styr på hormonerne, fertilitet, menstruation og din livskvalitet med kost, motion, ernæring og livsstilsændringer der virker!

Pris 699,-

Køb her

Få styr på
Atopiske sygdomme

Døjer du med astma, eksem, nældefeber, høfeber og histaminintolerance?
Lær hvordan du kan bruge kosten, næringsstoffer, mælkesyrebakterier, urter, afstresning og åndedrætstræning i behandlingen af atopisk sygdom.

Pris 699,-

Køb her