Forberedelse til din første konsultation

Jo bedre forberedt både du og Umahro er til din første konsultation, desto større udbytte får du ud af konsultationen og det efterfølgende forløb. Derfor beder vi dig lave følgende forberedelser, og sende dem til Umahro (um@umahro.com) senest dagen før din første konsultation:

Skriv din helbredshistorie

Klik her for at downloade Word-dokumentet til at lave din Skrive din helbredshistorie.

Udfyld en maddagbog for mindst 3 dage

Klik her for at downloade Word-dokumentet til at lave din maddagbog.

  • Skriv hellere for meget end for lidt
  • Hvis du ikke kan nå at udfylde for 3 dage, så bare skriv hvad du typisk spiser til morgenmad, frokost, aftensmad, snacks, før og efter træning (om noget) og hvad du drikker i løbet af en dag.
  • Få fat i kopier af journaler og testsvar fra egen læge, sygehus, privathospital og andre behandlere og medbring dem til konsultationen.
  • Tag hellere for meget med end for lidt.
  • Lav en liste med de spørgsmål, du gerne vil have svar på
Så vi sikrer os, at du når at få svar på alting i løbet af konsultationen.
  • Hvis du har tid, så tag billeder af alt du spiser og drikker over et helt døgn med din smartphone.
  • Gør det på 2 hverdage og på 1 weekend/festdag. Se på billederne når hver dag er omme og vær helt ærlig overfor dig selv. Bringer det du har spist og drukket dig tættere på eller længere væk fra, hvad du ønsker dig helbreds- og sundhedsmæssigt? Øvelsen giver dig et meget klart billede af, hvordan du egentlig spiser og lever.
  • Gad vide, om der allerede er noget, du har ændret, inden vi ses første gang, når du får set på hvad du "i virkeligheden" spiser og drikker?.

Udtagelser fra mine
tidligere patienter

”Diæt gør virkelig en forskel”

Læs mere

”Jeg gik fra udsigt til endnu en tarmoperation til at blive helt symptomfri”

Læs mere

”5 års kronisk tyktarmsbetændelse er endelig på retur”

Læs mere

”Jeg har fået meget mere energi og bedre koncentration”

Læs mere

”Levertallene kom ned så kemoterapien kunne gennemføres”

Læs mere

FØLG UMAHRO HER

Bliv inspireret til en sundere livsstil

Kontakt  |  Shop  |  Presse  |  Handelsbetingelser  |  Nyhedsbrev

hello@umahro.com | 53 53 61 21 | Svanemøllevej 41 , 2900 Hellerup