(FARVEL TIL) 5 UGERS SYGDOM HVERT EFTERÅR OG VINTER

I efteråret 2012 startede min “sæson” med månedlige forkølelser/influenzaer tidligere end foregående år. Ca. 1 uges sygdom hver måned.

Det er selvsagt ikke fremmende for ens velbefindende og performance (både på jobbet, hvor vi var ved at bygge en gazellevirksomhed, og hjemme som far til 2) at ligge syg så ofte.

Dette efterår startede sygdomsperioden endnu tidligere end de foregående år.

Jeg havde hørt et par foredrag med Umahro og da jeg blev ramt af den første forkølelse i efteråret 2012, besluttede jeg mig for at tage kontakt og se hvad han kunne gøre.

For jeg ønskede ikke endnu en “sæson” med hyppige sygeperioder.

Vi startede med en samtale, der gav Umahro et indblik i min dagligdag og historik.

På baggrund af samtalen fik jeg taget en række blod-, spyt- og urintests for vitamin/mineralstatus, hormonstatus, stressbelastning, fordøjelsesfunktion og risiko for hjertekarsygdom.

 

TESTSVARENE TALTE DERES TYDELIGE SPROG!

Kort tid efter forelå resultatet af disse tests.

Ikke overraskende var mit D-vitamin niveau helt i bund – 25% af det niveau, det skal ligge på.

Selen lå også alt for lavt.

Mere overrasende var mit kolesterol – det var 3 gange over max anbefalingen! Vel og mærke af LDL-partikler og endda den allerværste undertype af LDL-partikler.

Og det regnestykke er simpelt – fortsatte jeg med min livsstil, ville jeg nok ikke leve så længe, som jeg håbede på.

Ud over dette analyserede Umahro de andre parametre og indikatorer i testsvarene, der i fællesskab havde en indvirkning på min performance og velbefindende.

 

ET PERSONLIGT TILPASSET PROGRAM

Anbefalingen udfra analysen blev inddelt i tre

en kostomlægning, dels med hvad jeg spiser og drikker og dels med personligt tilpassede kosttilskud j.f.r. testsvarene
fokus på motion med bl.a. tysk volumentræning og løb
fokus restitution/afslapning fra både træning og et krævende arbejde
Der har ikke været de store ofringer i, hvad jeg spiser.

Jeg har i stedet fået en bevidsthed om, hvad jeg må spise og hvad der ikke er godt at spise med mine gener (f.eks. er for store mængder fuldkorn og kartofler ikke godt for mig ift. kolesterol).

Herudover er hjemmelavede juicer med grøntsager og frugt blevet en del af hverdagen – en juice, som mine piger også gladeligt drikker.

 

MOTION GØR EN KÆMPE FORSKEL

Motionen har været en god ting at indføre.

Jeg har tidligere spillet en del fodbold og tennis, men karrieren og børn havde sat det på stand by.

Nu blev motionen “programlagt” og der var en motivation til at dyrke den.

Så det var heller ikke svært at komme igang med den.

 

RESTITUTION, RO OG HVILE

Det sværeste var restitutionen.

Det at tage 10 min ud af dagligdagen og enten meditere eller bare gå en tur langs vandet eller i skoven uden en telefon.

Men mindre kunne også gøre det, bl.a. at sikre at der er helt mørkt, når jeg sover, var noget Umahro anbefalde.

De seneste år er meditationen også kommet på programmet.

 

5 MARATHON SENERE, EN DEL ÅR YNGRE OG 10 KG LETTERE…UDEN RET MANGE SYGEDAGE

Resultaterne af Umahros arbejde taler for sig selv.

Fra at være syg en uge eller længere 5 gange om året, er det i gennemsnit nu 1 gang om året…og ikke en hel uge ad gangen.

Jeg har ligeledes fået mere energi og overskud i dagligdagen.

Tallene i testene er alle kommet inden for målrammen og specielt vigtigt er kolesterol tallet nu helt, som det skal være inden for interval – uden at det skulle reguleres med medicin.

Dels gennem kosten og dels gennem motionen har jeg tabt 10 kg og jeg har gennemført 5 maratoner.

Seneste måling for ungdomshormonet DHEA viser en alder på mellem 20-39 år, mens der står 46 år på dåbsattesten.

What’s not to like.

LARS PETER BUSCH, MEDSTIFTER AF LOGBUY