Video: På besøg hos High Vibe Angels TV Show

umahro på besøg hos High Vibe Angels TV Show

Jeg var fornylig gæst i The High Vibe Angels TV Show på YouTube med Fransisca og Lizanaia, hvor jeg blev interviewet om min egen færd ind i sundhed, hvorfor min mission er, at give så mange mennesker som muligt viden og redskaber, så de kan få al den sundhed, glæde og vitalitet, som vi allesammen fortjener.

Jeg deler masser af gode tips og tricks til, hvordan du kan få sundhed ind i din hverdag, på en “lad-sig-gørelig” og ikke fanatisk måde.

Og jeg fortæller, hvad jeg selv gør, for at kunne toppræstere på den sunde måde, i et liv og en hverdag, hvor jeg har meget at se til.

Se videoen ‘Episode 17: Med sundhedseksperten, Umahro Cadogan’:

Kolesterol: Hvorfor er det vigtigt? Og kan det ‘hackes’?

Se videoen: Kolesterol - hvorfor er det vigtigt og kan det hackes?

Se videoen: Facebook Live Session i Danish Biohacker Community

Kolesterol er en af de mest misforståede elementer i danskernes opfattelse af hvad der sundt og hvad der er usundt! For nogle er det ved at synke ind, at kolesterol ikke så slemt, som det blev udråbt til at være for 10-20 år siden, mens det for andre stadig opfattes som noget man skal undgå HELT.
Der findes rigtigt meget forskning der peger i begge retning, og rigtigt mange forvirrende budskaber spredes dagligt på sociale medier – nogle mere kommercielle end andre. Men hvad er egentlig op og ned i kolesterol debatten?
Hvordan ved du, om du kan tillade dig at have et højt kolesterol-niveau… og hvad er egentligt forskellen på LDL og HDL?
Hvad har størrelsen og mængden på partiklerne at sige om din sundhed? Og hvad med oxideringen? Er det sandt at din hjerne primært består af kolesterol?
Der er rigtigt mange aspekter og spørgsmål som skal afdækkes når man kigger på kolesterol som helhed!
Lyt og se med når jeg fortæller, hvad der er op og ned i forhold til kolesterol og åreforkalkning.

FERMENTEREDE GRØNTSAGER OG FRUGTER • VERSION 1

Fermenterede grøntsager smager genialt, er nemme at lave, mindsker madspild (brug dem du ikke får spist) og gavner højst sandsynligt din tarmflora.

Og de er urimeligt nemme at lave, så kom straks igang.

DET SKAL DU BRUGE:

  • Grøntsager eller frugter der er “hårde” og egner sig til at blive skåret i grove stykker, f.eks gulerødder, fennikel, radiser, søde kartofler, asparges, broccoli stokken, daikon (kina radise), æbler, pærer, persillerod, pastinak
  • Vand
  • Salt
  • Et patentlågsglas
  • Evt. ekstra krydderier til at give ekstra smag, f.eks. chili, peberkorn, hele kardemommekapsler, fennikelfrø, kanelstænger, vaniljestænger, frisk ingefær i tynde skiver, frisk gurkemeje i tynde skiver, hvidløg, citrongræs eller hel allehånde
  • SÅ NEMT ER DET

    1. Skold patentlågsglasset med kogende vand, så det er steriliseret
      Skær grøntsager og/eller frugter i grove stykker
      Fyld patentlågsglasset 4/5 med skårne grøntsager og/eller frugter
      Lav en lage bestående af 2 spsk salt pr liter vand og hæld nok lage over, til at grøntsagerne er helt tildækkede
      Tilsæt evt. ekstra krydderier
      Stil patentlågsglasset ved stuetemperatur, så indholdet kan komme i gang med at fermentere. Det skal stå mindst 3 dage, før det skal på køl…men kan godt stå op til 4 uger. Jo længere tid ved stuetemperatur, desto kraftigere fermentering.
      Når de fermenterede grøntsager/frugter er på køl, holder de sig i månedsvis.

    VIL DU GERNE VIDE MERE OM FERMENTEREDE FØDEVARER OG FORDØJELSEN?

    Så kom med på min 1-dags workshop om fordøjelsen i Hellerup lørdag d. 1. sep kl. 10:00-17:00.

    LÆS MERE OM OG TILMELD DIG WORKSHOPPEN HER

    FEEDING YOUR BODY AND MIND TO PERFORM™ FOR SINGULARITY UNIVERSITY DK

    My last job before going on vacation was to host a Thinking Tuesday for Singularity University DK.

    The topic was feeding mind and body to perform.

    We started out with a workout in the new gym at Singularity University at 7:30 in the morning.

    Then I served a brainpower breakfast.

    You can see the video and recipes below.

    Finally, I did a lecture on how to feed your mind and body to perform (and be healthy).

    You can also see the recording of the lecture below.

    We're with Umahro Cadogan learning how to optimize our morning routine, brain and body for performance #entrepreneur #peakperformance #healthylifestyle

    Gepostet von SingularityU Nordic am Montag, 3. Juli 2017

    SEE THE FANTASTIC RECIPES

    This mornings Thinking Tuesday it with health and fitness guru Umahro Cadogan! He's walking us through all the tips and tricks to feed your mind for performance. A major key for anyone leading a busy life! Tune in to hear what his best advice!

    Gepostet von SingularityU Nordic am Dienstag, 4. Juli 2017

    WHEN WILL I GET TO HELP AND INSPIRE YOUR COMPANY OR ORGANISATION TO BECOME EVEN HEALTHIER, INCREASE WELL-BEING AND IMPROVE PERFORMANCE?

    I routinely works with some of the world’s top performing companies and organisations, helping them go from healthy to peak performance aiming to improve health, energy levels and performance.

    Get in touch with me about putting together a health and peak performance programme for you or having me speak about health and peak performance in your organisation.

    Call me on +45 31328178 or e-mail my lovely PA Kathrine at HELLO@UMAHRO.COM.

    FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION PÅ ARBEJDET MED ADGANG TIL DIT FULDE POTENTIALE • NY MASTERCLASS 6. AUGUST
    Din hjerne bruger 20-25% af energien i din krop og er i det hele taget meget krævende hvad angår næring og energi.

    Søvn er helt afgørende for at din hjerne og dit sind kan præstere, udvikle sig og restituere.

    Motion, træning og bevægelse får dig ikke blot i bedre form; det giver dig også en skarpere hjerne og sind. Det gør dig i stand til at præstere bedre på jobbet og i din karriere.

    Derfor har du lige så meget brug for den optimale kost, livsstil, motion og søvn for at toppræstere job- og karrieremæssigt, som top-idrætsfolk har brug for den ideelle kostplan, nok søvn og restitution og den rette træningsplan for at vinde og performe på top niveau.

    LÆS MERE OM OG TILMELD DIG MASTERCLASSEN

    FÅ MIN HJÆLP TIL AT ØGE ENERGINIVEAUET OG GRADEN AF SUNDHED I DIN VIRKSOMHED ELLER ORGANISATION
    Jeg hjælper ledende virksomheder og organisationer i ind- og udland med at gå fra sund til toppræstation, øge graden af sundhed, oppe energiniveauet og øge performance.

    Kontakt Umahro ang. at lave et sundheds- og toppræstationsforløb i din virksomhed eller organisation.

    Ring til min på 31328178 eller skriv til min PA Kathrine på HELLO@UMAHRO.COM for at booke et uforpligtende møde.

    HAR DU BEHOV FOR MIN HJÆLP 1-TIL-1 TIL PERFORMANCE OPTIMERING?
    Så er Toplederkuren™ det helt rette for dig.

    Det er mig omfattende og dybdegående program for topledere og alle andre, der skal toppræstere arbejdsmæssigt.

    LÆS MERE OM TOPLEDERKUREN™

    TANKER OG RÅD FRA CROSSFIT GAMES 2017

     

    FOR EN GANGS SKYLD VAR JEG IKKE I USA

    For første gang i 4 år var jeg ikke taget til Crossfit Games, der blev afholdt sidste weekend.

    Men flere af “mine” atleter var med, så jeg har selvfølgelig fulgt med på sidelinjen her fra DK, da alle events blev streamet live.

    Og jeg var i kontakt med “mine” atleter undervejs, så vi løbende kunne justere deres kost og kosttilskud fra dag til dag og fra event til event.

    Jeg var også på live på FB hver dag, med mine tanker, forslag og observationer i forhold til sportsernæring og kosttilskud til Crossfit Games og Crossfit i det hele taget.

    Du kan se optagelserne nedenfor.

     

    DAG 1

    HOW TO RECOVER FROM EVENTS 1 AND 2 TO BE READY FOR DAY 2 OF THE CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks

    Gepostet von Umahro Cadogan am Donnerstag, 3. August 2017

     

    DAG 2

    HOW TO PERFORM DURING AND RECOVER FROM DAY 2 OF THE CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks

    Gepostet von Umahro Cadogan am Freitag, 4. August 2017

     

    DAG 3

    https://www.facebook.com/umahro/videos/10155588700239244/

    DAG 4

    WHY AND HOW TO OPTIMIZE SLEEP FOR CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks#teamumahro

    Gepostet von Umahro Cadogan am Sonntag, 6. August 2017

     

    BLIV ENDNU KLOGERE PÅ SPORTSERNÆRING

    – TRÆNER DU MEGET?
    – OG VIL DU GERNE HAVE FULDT UDBYTTE AF DIN TRÆNING?
    – ER DU SERIØS AMATØRATLET ELLER PROFESSIONEL?
    – RÅDGIVER OG VEJLEDER DU ANDRE OM TRÆNING OG SPORTSERNÆRING?
    – VIL DU GERNE HJÆLPE ANDRE TIL AT OPNÅ DET OPTIMALE?
    – VIL DU GERNE OPTIMERE EVNEN TIL AT RESTITUERE EFTER TRÆNING OG HELE EFTER SKADER OG OVERBELASTNING?
    – VIL DU GERNE VÆRE MED TIL AT SPREDE VIDEN, OM SPORTSERNÆRING DER VIRKER, SOM MODSPIL TIL AL DEN MISINFORMATION DER ER?
    – VIL DU GERNE HAVE SAMMENDRAGET AF DEN VIDEN OG DE REDSKABER EN AF VERDENS BEDSTE JEG BRUGER I MIT ARBEJDE?
    – VIL DU GERNE HAVE NOGLE AF DE SPORTSERNÆRINGS-STRATEGIER, TIPS OG TRICKS VERDENS BEDSTE ATLETER BENYTTER SIG AF?

     

    SÅ SKAL DU MED PÅ EN AF MINE MASTERCLASSES OM SPORTSERNÆRING DER VIRKER!

    Hvis du svarer ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål, så er denne masterclass den helt rigtige workshop for dig.

    På en dag giver jeg – madens og sundhedens mastermind – dig den allervigtigste viden om sportsernæring, der virker.

    Du får den viden jeg selv bruger med stor succes i mit arbejde med sportsfolk og atleter, der er alt fra verdensmestre til seriøse amatører indenfor mange forskellige sportsgrene.

    Den viden jeg har tilegnet sig ved at studere og lære af verdens bedste og ved at lytte til hvad mine mange atleter oplever, der virker.