FERMENTEREDE GRØNTSAGER OG FRUGTER • VERSION 1

Fermenterede grøntsager smager genialt, er nemme at lave, mindsker madspild (brug dem du ikke får spist) og gavner højst sandsynligt din tarmflora.

Og de er urimeligt nemme at lave, så kom straks igang.

DET SKAL DU BRUGE:

  • Grøntsager eller frugter der er “hårde” og egner sig til at blive skåret i grove stykker, f.eks gulerødder, fennikel, radiser, søde kartofler, asparges, broccoli stokken, daikon (kina radise), æbler, pærer, persillerod, pastinak
  • Vand
  • Salt
  • Et patentlågsglas
  • Evt. ekstra krydderier til at give ekstra smag, f.eks. chili, peberkorn, hele kardemommekapsler, fennikelfrø, kanelstænger, vaniljestænger, frisk ingefær i tynde skiver, frisk gurkemeje i tynde skiver, hvidløg, citrongræs eller hel allehånde
  • SÅ NEMT ER DET

    1. Skold patentlågsglasset med kogende vand, så det er steriliseret
      Skær grøntsager og/eller frugter i grove stykker
      Fyld patentlågsglasset 4/5 med skårne grøntsager og/eller frugter
      Lav en lage bestående af 2 spsk salt pr liter vand og hæld nok lage over, til at grøntsagerne er helt tildækkede
      Tilsæt evt. ekstra krydderier
      Stil patentlågsglasset ved stuetemperatur, så indholdet kan komme i gang med at fermentere. Det skal stå mindst 3 dage, før det skal på køl…men kan godt stå op til 4 uger. Jo længere tid ved stuetemperatur, desto kraftigere fermentering.
      Når de fermenterede grøntsager/frugter er på køl, holder de sig i månedsvis.

    VIL DU GERNE VIDE MERE OM FERMENTEREDE FØDEVARER OG FORDØJELSEN?

    Så kom med på min 1-dags workshop om fordøjelsen i Hellerup lørdag d. 1. sep kl. 10:00-17:00.

    LÆS MERE OM OG TILMELD DIG WORKSHOPPEN HER

    FEEDING YOUR BODY AND MIND TO PERFORM™ FOR SINGULARITY UNIVERSITY DK

    My last job before going on vacation was to host a Thinking Tuesday for Singularity University DK.

    The topic was feeding mind and body to perform.

    We started out with a workout in the new gym at Singularity University at 7:30 in the morning.

    Then I served a brainpower breakfast.

    You can see the video and recipes below.

    Finally, I did a lecture on how to feed your mind and body to perform (and be healthy).

    You can also see the recording of the lecture below.

    We're with Umahro Cadogan learning how to optimize our morning routine, brain and body for performance #entrepreneur #peakperformance #healthylifestyle

    Gepostet von SingularityU Nordic am Montag, 3. Juli 2017

    SEE THE FANTASTIC RECIPES

    This mornings Thinking Tuesday it with health and fitness guru Umahro Cadogan! He's walking us through all the tips and tricks to feed your mind for performance. A major key for anyone leading a busy life! Tune in to hear what his best advice!

    Gepostet von SingularityU Nordic am Dienstag, 4. Juli 2017

    WHEN WILL I GET TO HELP AND INSPIRE YOUR COMPANY OR ORGANISATION TO BECOME EVEN HEALTHIER, INCREASE WELL-BEING AND IMPROVE PERFORMANCE?

    I routinely works with some of the world’s top performing companies and organisations, helping them go from healthy to peak performance aiming to improve health, energy levels and performance.

    Get in touch with me about putting together a health and peak performance programme for you or having me speak about health and peak performance in your organisation.

    Call me on +45 31328178 or e-mail my lovely PA Kathrine at HELLO@UMAHRO.COM.

    FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION PÅ ARBEJDET MED ADGANG TIL DIT FULDE POTENTIALE • NY MASTERCLASS 6. AUGUST
    Din hjerne bruger 20-25% af energien i din krop og er i det hele taget meget krævende hvad angår næring og energi.

    Søvn er helt afgørende for at din hjerne og dit sind kan præstere, udvikle sig og restituere.

    Motion, træning og bevægelse får dig ikke blot i bedre form; det giver dig også en skarpere hjerne og sind. Det gør dig i stand til at præstere bedre på jobbet og i din karriere.

    Derfor har du lige så meget brug for den optimale kost, livsstil, motion og søvn for at toppræstere job- og karrieremæssigt, som top-idrætsfolk har brug for den ideelle kostplan, nok søvn og restitution og den rette træningsplan for at vinde og performe på top niveau.

    LÆS MERE OM OG TILMELD DIG MASTERCLASSEN

    FÅ MIN HJÆLP TIL AT ØGE ENERGINIVEAUET OG GRADEN AF SUNDHED I DIN VIRKSOMHED ELLER ORGANISATION
    Jeg hjælper ledende virksomheder og organisationer i ind- og udland med at gå fra sund til toppræstation, øge graden af sundhed, oppe energiniveauet og øge performance.

    Kontakt Umahro ang. at lave et sundheds- og toppræstationsforløb i din virksomhed eller organisation.

    Ring til min på 31328178 eller skriv til min PA Kathrine på HELLO@UMAHRO.COM for at booke et uforpligtende møde.

    HAR DU BEHOV FOR MIN HJÆLP 1-TIL-1 TIL PERFORMANCE OPTIMERING?
    Så er Toplederkuren™ det helt rette for dig.

    Det er mig omfattende og dybdegående program for topledere og alle andre, der skal toppræstere arbejdsmæssigt.

    LÆS MERE OM TOPLEDERKUREN™

    TANKER OG RÅD FRA CROSSFIT GAMES 2017

     

    FOR EN GANGS SKYLD VAR JEG IKKE I USA

    For første gang i 4 år var jeg ikke taget til Crossfit Games, der blev afholdt sidste weekend.

    Men flere af “mine” atleter var med, så jeg har selvfølgelig fulgt med på sidelinjen her fra DK, da alle events blev streamet live.

    Og jeg var i kontakt med “mine” atleter undervejs, så vi løbende kunne justere deres kost og kosttilskud fra dag til dag og fra event til event.

    Jeg var også på live på FB hver dag, med mine tanker, forslag og observationer i forhold til sportsernæring og kosttilskud til Crossfit Games og Crossfit i det hele taget.

    Du kan se optagelserne nedenfor.

     

    DAG 1

    HOW TO RECOVER FROM EVENTS 1 AND 2 TO BE READY FOR DAY 2 OF THE CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks

    Gepostet von Umahro Cadogan am Donnerstag, 3. August 2017

     

    DAG 2

    HOW TO PERFORM DURING AND RECOVER FROM DAY 2 OF THE CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks

    Gepostet von Umahro Cadogan am Freitag, 4. August 2017

     

    DAG 3

    https://www.facebook.com/umahro/videos/10155588700239244/

    DAG 4

    WHY AND HOW TO OPTIMIZE SLEEP FOR CROSSFIT GAMES 2017For the first time in several years, I am not physically at The Crossfit Games, but I still have several of my athletes competing.I will comment from the sideline here in Denmark.For international clients:- Get my help 1-on-1 like several of the Games athletes- Host me lecturing at your box, gym or club- Get professional supervision 1-on-1 or in a groupE-mail me on um@umahro.com, PM me here on FB or call me on +45 31328178I Danmark- Personlig sparring 1-til-1: www.umahro.dk/personlig-konsultation- Supervision 1-til-1 eller i grupper: www.umahro.dk/supervision- 1-dags masterclass om sportsernæring der virker: www.umahro.dk/masterclasses- Book mig til et foredrag for/hos jer: www.umahro.dk/foredragSkriv på hello@umahro.com, PM mig eller ring på 31328178 med spørgsmål.#crossfitgames2017#foodcanchangeyourlife#foodpower#fromhealthytophysicalpeakperformance#frasundtiltoppræstation#sportsernæringdervirker#sportsnutritionthatworks#teamumahro

    Gepostet von Umahro Cadogan am Sonntag, 6. August 2017

     

    BLIV ENDNU KLOGERE PÅ SPORTSERNÆRING

    – TRÆNER DU MEGET?
    – OG VIL DU GERNE HAVE FULDT UDBYTTE AF DIN TRÆNING?
    – ER DU SERIØS AMATØRATLET ELLER PROFESSIONEL?
    – RÅDGIVER OG VEJLEDER DU ANDRE OM TRÆNING OG SPORTSERNÆRING?
    – VIL DU GERNE HJÆLPE ANDRE TIL AT OPNÅ DET OPTIMALE?
    – VIL DU GERNE OPTIMERE EVNEN TIL AT RESTITUERE EFTER TRÆNING OG HELE EFTER SKADER OG OVERBELASTNING?
    – VIL DU GERNE VÆRE MED TIL AT SPREDE VIDEN, OM SPORTSERNÆRING DER VIRKER, SOM MODSPIL TIL AL DEN MISINFORMATION DER ER?
    – VIL DU GERNE HAVE SAMMENDRAGET AF DEN VIDEN OG DE REDSKABER EN AF VERDENS BEDSTE JEG BRUGER I MIT ARBEJDE?
    – VIL DU GERNE HAVE NOGLE AF DE SPORTSERNÆRINGS-STRATEGIER, TIPS OG TRICKS VERDENS BEDSTE ATLETER BENYTTER SIG AF?

     

    SÅ SKAL DU MED PÅ EN AF MINE MASTERCLASSES OM SPORTSERNÆRING DER VIRKER!

    Hvis du svarer ja til et eller flere af ovenstående spørgsmål, så er denne masterclass den helt rigtige workshop for dig.

    På en dag giver jeg – madens og sundhedens mastermind – dig den allervigtigste viden om sportsernæring, der virker.

    Du får den viden jeg selv bruger med stor succes i mit arbejde med sportsfolk og atleter, der er alt fra verdensmestre til seriøse amatører indenfor mange forskellige sportsgrene.

    Den viden jeg har tilegnet sig ved at studere og lære af verdens bedste og ved at lytte til hvad mine mange atleter oplever, der virker.

    DET ER IKKE DIN SKYLD • UDDRAG FRA MIN KOMMENDE BOG “FRA SYG TIL RASK”

    Det er ikke din skyld • Uddrag fra "Fra syg til rask"

    Her er det første video-uddrag fra min kommende bog "Fra syg til rask", der udkommer til oktober.Jeg læser højt fra kapitlet "Det er ikke din skyld".Kommenter endelig, hvis det sætter gang i tanker, følelser eller reaktioner…eller hvis du synes, du bliver klogere på dig selv og dit helbred.Del videoen med mennesker, for hvem det er vigtigt.Eller tag dem, så de ser videoen.#frasygtilrask#foodchanchangeyourlife#førstebogientrilogiFORUDBESTIL BOGEN OG VIND ET GRATIS EKSEMPLARDu kan forudbestille bogen her med 100 kr. rabat og deltage i konkurrencen om at få selve bogen gratis, så du kan skal betale for forsendelsen, når bogen kommer til oktober.Bogen kommer til at koste kr. 299,95 + forsendelse (kr. 56,25), men jeg giver 100 kr rabat på alle forudbestillinger her i august.Og jeg giver hver 25. forudbestilling her i august væk, så du kun skal betale for forsendelsen til oktober, hvis du er en af de heldige vindere.https://nutrimenta.simplero.com/products/66122-FRA-SYG-TIL-RASKBOOK EN PERSONLIG KONSULTATIONJeg hjælper dig gerne med at gå fra syg til rask eller usund til sund i et 1-til-1 forløb.Læs mere om og book din personlige konsultation: www.umahro.dk/personlig-konsultationBOOK MIG TIL ET FOREDRAG OM AT BLIVE RASK ELLER OM SUNDHEDJeg kommer gerne ud og holder foredrag om sundhed og at blive rask igen i virksomheder, organisationer, institutioner, klubber og foreninger.Send en mail på foredrag@umahro.com og læs mere på www.strongmind.dk/Umahro-Cadogan

    Gepostet von Umahro • Food Can Change Your Life am Freitag, 18. August 2017

    Min næste bog hedder “Fra syg til rask” og udkommer til oktober.

    Det er min guide til dig, der gerne vil være rask igen, have færre symptomer eller leve bedre på trods af sygdom, der ikke kan helbredes helt.

    Bogen er den første i en trilogi.

    Her er et uddrag fra bogen.

     

    DET ER IKKE DIN SKYLD (SYGDOM ALTSÅ)

    En meget vigtig ting for dig at vide i forhold til sygdom, diagnoser og symptomer er, at det ikke er din skyld!

    Aldrig nogen sinde.

    Det kan godt være, at du har fundet ud af, eller at mens du læser denne bog finder ud af at nogle ting i hvordan du spiser og lever, eller har spist og levet, de rent fysiologisk kan have påvirket din krop og bidraget til at den diagnose eller de symptomer, du døjer med nu.

    Men du må ikke se på det, som om det er din skyld. For det er jo ikke noget, du har gjort med vilje. Det er i hvert fald meget, meget sjældent, at nogen gøre noget “usundt” med vilje og intentionen om at blive syge eller skade sig selv.

    Alt du ved eller finder ud af, m.h.t. hvordan kost og livsstil påvirker dit helbred og eventuelt spiller en rolle i, hvordan du har det nu, det skal du tænke på som et katalog af muligheder fremadrettet.

    Al den indsigt om årsager og sammenhænge eller mulige årsager og sammenhænge, du får, skal du se på som viden om, hvad der så er af muligheder for at ændre på noget eller gøre noget fremadrettet.

    Du får overblik over ting, som du nu kan gøre anderledes, så det bliver nemmere for dig at komme væk fra, hvor du er nu, når dit helbred ikke er, som du gerne vil have det.

    Du får overblik over ting, du kan gøre, der samlet set kan gøre det nemmere for dig at blive rask, mindre syg eller være sundere selvom sygdommen er der og derfor fungere godt.

    Du bliver opmærksom på ting, du kan lade være med at gøre, der ellers bidrager til eller fastholder dig i din nuværende situation og tilstand.

    Men det er aldrig din skyld!

     

    TILFÆLDIGHEDER, OMSTÆNDIGHEDER OG STATISTIK

    Selvom sygdom, diagnoser og symptomer i en hvis grad opstår p.g.a. hvordan mennesker spiser og lever, så er der også en hel del tilfældighed på færde, når sygdom og symptomer rammer.

    Ren statistisk tilfældighed kan man ikke gardere sig imod og det er uden tvivl også en faktor, når det kommer til sygdom og helbredsproblemer.

    Så uanset hvor sundt eller “korrekt” du eller andre har levet, er det ikke en garanti for, at man ikke kan blive ramt af sygdom og helbredsproblemer. Men for nogle sygdomme og helbredsproblemer, så er sandsynligheden for at blive ramt meget lavere, hvis man spiser og lever på en bestemt måde.

    Det er jo ikke til diskussion, hvorvidt rygning øger risikoen for lungekræft, hjertekar og kredsløbssygdomme og KOL.

    Det gør det.

    Men der også ikke-rygere, der får lungekræft, hjertekar- og kredsløbssygdomme og KOL. Det er blot meget færre ikke-rygere, der bliver ramt af disse sammenlignet med rygere.

     

    MILJØET OMKRING DIG KAN DU IKKE ALTID STYRE

    Og der er omkringliggende omstændigheder, man ikke selv er herre eller dronning over.

    Du kan jo ikke bestemme over, hvordan dine forældre eller bedsteforældre har levet eller været.

    Du kan ikke kontrollere hvordan miljøet omkring dig som barn og senere hen har været.

    Men du kan påvirke miljøet omkring dig nu og fremadrettet.

    Og ved at forstå, hvad det miljø du lever i eller tidligere har levet i, kan have haft af indvirkning på dig og dit helbred, kan du måske blive klogere på dit helbred.

    Se ting der gør, at du bedre forstår hvorfor dit helbred er som det er.

    Se ting, der giver dig flere handlemuligheder nu i forhold til at forbedre dit helbred, hvis du ikke er tilfreds med hvordan du har det nu.

     

    ALDER KAN MAN IKKE SNYDE SIG UDENOM

    Jo ældre du bliver, desto større risiko opstår der også for visse sygdomme og helbredsproblemer.

    Det er en uundgåelig konsekvens af aldringsprocessen, at der opstår noget forfald, som du ikke kan undgå. Jo længere du lever, jo mere kommer statistik og tilfældigheder til at spille en rolle.

    Hver gang dine celler deler sig, så er der risiko for at der sker fejl, der bliver til mutationer.

    Mutationer leder så til dysfunktion, celler der dør eller evt. kræft.

    Eller at der sker fejl, så de nye celler slet ikke er levedygtige og dør.

    Og som tiden går, så sker der jo flere celledelinger med en hvis risiko for fejl, mutationer og forfald.

    Desuden kan celler kun dele sig et vist antal gange, for at lave nye celler og nyt væv til reparation og vedligeholdelse af kroppen.

    Men på et tidspunkt, så kan en celle ikke dele sig flere gange, fordi “timeren” har nået sluttidspunktet. (Læs mere om dette i afsnittet om telomerer på side xxx).

    Og så vil den dø, når den er blevet for gammel og slidt, til at den kan leve og fungere længere. Med tiden vil det lede til en mangel på celler til at reparere og erstatte slitage og skader i væv og organer, hvilket så viser sig som alderdommens forfald, dysfunktion og/eller sygdom.

     

    GLEM SKYLD OG SE PÅ MULIGHEDER

    Så det er ikke din skyld, hvis der er opstået sygdom, symptomer eller gener.

    For selvom der er ting, du har gjort, der kan spille en rolle, så er der også en masse ydre omstændigheder og rent statistisk tilfældighed, som du ikke er og aldrig har været herre over.

    Og hvad du har gjort kost- og livsstilsmæssigt, er jo ikke noget, du har gjort med vilje. Se nærmere på det, som hvad der tidligere er sket kost- og livsstilsmæssigt, uden at pege fingere direkte på dig selv.

    Men ved at se på, hvad der kan have påvirket og bidraget til situationen, så bliver du klogere på, hvad du selv har af muligheder for at gøre noget og påvirke dit helbred fremadrettet.

    Så se på mulighederne og vælg de ting m.h.t. kostændringer, søvn, motion, livsstil, afstressning o.s.v., der ser ud til at kunne gøre en forskel og som der er mulige for dig.”

    UMAHRO LIVE MED DAGENS GODE RÅD OG INDSIGTER • EPISODE 1 • 29.09.2017 • OM VÆGTTAB OG STYRKETRÆNING TIL TRIATHLON

    UMAHRO LIVE • DAGENS GODE RÅD OG INDSIGTER • EPISODE 1 • 29.09…

    UMAHRO LIVE MED DAGENS GODE RÅD OG INDSIGTER • EPISODE 1 • 29.09.2017 • OM VÆGTTAB OG STYRKETRÆNING VED TRIATHLONEfter en lang fredag med en masse personlige konsultationer og supervision for personlige trænere, læger, apotekere og ejere af træningscentre, vil jeg lige dele noget af den vigtigste viden og de bedste råd, jeg videregav til mine patienter og de kunder, jeg har superviseret i dag.For viden der bare er inde i hovedet på en person, det er jo død viden, hvis ikke det bliver delt med andre og brugt til noget.Og hvis du gerne vil hae mere af min viden, så overvej lige:1. At komme til mit foredrag "Fra syg til rask". Foredragstourneen starter mandag d. 6. november i Holbæk og slutter torsdag d. 7. december i Fredensborg: www.umahro.dk/foredragstourne2. At forudbestille min kommende boge "Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen eller få det bedre" der udkommer mandag d. 6. november. Alle forudbestillinger i september er med 75 kr. rabat, så prisen er kr. 225,00 + fragt.3. At tage en personlig 1-til-1 session med mig: www.umahro.dk/personlige-konsultationer4. Få supervision af mig som træner, diætist, kostvejleder, ernæringsterapeut, læge, fysioterapeut e.l.: www.umahro.dk/supervisionDEL MED ELLER TAG GERNE PERSONER DER VIL HAVE GLÆDE AF DENNE VIDEN#foodcanchangeyourlife#frasundtiltoppræstation#frasygtilrask#frausundtilsund

    Gepostet von Umahro • Food Can Change Your Life am Freitag, 29. September 2017

    Efter en lang fredag med en masse personlige konsultationer og supervision for personlige trænere, læger, apotekere og ejere af træningscentre, vil jeg lige dele noget af den vigtigste viden og de bedste råd, jeg videregav til mine patienter og de kunder, jeg har superviseret i dag.

    For viden der bare er inde i hovedet på en person, det er jo død viden, hvis ikke det bliver delt med andre og brugt til noget.

    Og hvis du gerne vil have mere af min viden, så overvej lige:

    1. At komme til mit foredrag “Fra syg til rask”. Foredragstourneen starter mandag d. 6. november i Holbæk og slutter torsdag d. 7. december i Fredensborg: WWW.UMAHRO.DK/FOREDRAGSTOURNE
    2. At forudbestille min kommende boge “Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen eller få det bedre” der udkommer mandag d. 6. november. Alle forudbestillinger i september er med 75 kr. rabat, så prisen er kr. 225,00 + fragt. WWW.UMAHRO.DK/FRA-SYG-TIL-RASK-BOGEN
    3. At tage en personlig 1-til-1 session med mig: WWW.UMAHRO.DK/PERSONLIGE-KONSULTATIONER
    4. Få supervision af mig som træner, diætist, kostvejleder, ernæringsterapeut, læge, fysioterapeut e.l.: WWW.UMAHRO.DK/SUPERVISION

    #foodcanchangeyourlife

    #frasundtiltoppræstation

    #frasygtilrask

    #frausundtilsund

    LIVE AT SINGULARITY UNIVERSITY CPH SUMMIT 2017 • HOW TO HACK YOUR BRAIN WITH KITCHEN GEAR

    Hacking Your Brain With Kitchen Gear • Singularity University …

    Live: Hack Yourself With Kitchen Tech! at Singularity University DK Summit 2017Get the recipes and more: www.umahro.dk/singularityu-cph-summit-2017Hent opskrifterne med mere: www.umahro.dk/singularityu-cph-Summit-2017#foodcanchangeyourlife#frasundtiltoppræstation#fromhealthytopeakperformance#sudksummitSingularityU DenmarkSingularity University

    Gepostet von Umahro • Food Can Change Your Life am Dienstag, 24. Oktober 2017

    PREMIERE PÅ “KAN MAN SPISE SIG RASK?” PÅ TV2

    Så er der endelig premiere på “mit” TV-program “Kan man spise sig rask?” på TV2.

    Det har jeg ventet længe på, for vi var allerede færdige med at optage programmet i foråret 2017 og havde klippet det længe inden sommerferien.

    Følg med på TV, her på bloggen og i mit nyhedsbrev, når jeg og Pia Norup, der er min medvært og med-ekspert i programmet, vi forsøger at hjælpe 8 danskere med at spise og leve sig raske eller i hvert fald til at have det bedre igen.

    Her på bloggen og i nyhedsbrevet vil jeg dele mere viden, opskrifter og andet relevant i forhold til TV-programmet og det at gå fra syg til rask eller til at have det bedre.

    Se traileren lige nedenfor.

    12 uger, nye kostvaner og den rette motion. 'Kan man spise sig rask?' – få svaret i aften tirsdag 2. januar på TV 2 eller TV 2 PLAY 🍐🍎🥕

    Gepostet von TV 2 DANMARK am Dienstag, 2. Januar 2018